피트니스16 고지혈증에 도움을 주는 영양제에 대해서 알아보세요 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 간주되며, 심장병이나 뇌졸증과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 문제를 예방하고 조절하기 위해 영양제를 소개하고자 합니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 고지혈증 환자들에게 도움이 될 수 있는 중요한 영양소입니다. 이 지방산은 심장 건강을 촉진하고 동맥 경화를 예방하는 데 효과적입니다. 또한 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 혈액 액체성을 향상시키고 혈액응고를 예방하는 데도 효과적입니다. 오메가-3 지방산은 주로 물고기, 아마겟돈, 마른야채유 및 해조류에 풍부하게 포함되어 있습니다. 홍삼 홍삼은 고혈압 예방과 치료에 도움을 주는 훌륭한 .. 2024. 1. 27. 40대에게 추천하는 비타민 종류와 효과 비타민은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 다양한 종류가 있습니다. 여러 비타민들은 각기 다른 역할을 수행하며 우리의 건강을 지원해줍니다. 40대에게 특히 추천하는 비타민 종류와 그 효과를 알아보겠습니다. 비타민 A 비타민 A는 눈과 피부 건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 눈의 스트레스를 완화시키고 밝은 시야를 유지하는데 도움을 주며, 피부 탄력을 향상시켜 주는 역할도 합니다. 비타민 B 비타민 B는 여러 가지 종류가 있는데, 주로 에너지 생성과 관련된 역할을 합니다. 에너지 대사를 촉진시켜 우리 몸에 에너지를 공급해주며, 신경계의 기능을 개선시킵니다. 이외에도 비타민 B는 혈액순환을 돕고 면역 체계를 강화시키는 역할도 합니다. 비타민 C 비타민 C는 면역력을 증가시키는 역할을 합니다. 또한 항산화.. 2024. 1. 27. 30대를 위한 효과적인 추천 비타민 피곤한 일상에 지친 30대 여러분들을 위해 추천하는 비타민들과 이들이 끼치는 효과에 대해 알아보겠습니다. 30대에 들어서면서 몸의 대사 속도는 점차 늦어지고, 건강상의 이슈들이 점점 더 나타나기 시작합니다. 따라서 올바른 영양소 섭취는 더욱 중요해집니다. 비타민은 우리의 몸에서 생산되지 않는 미량 영양소로, 개인의 영양 섭취에 따라 부족해질 수 있습니다. 따라서 비타민 보충은 건강을 유지하고 각종 질병을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 이제 우리가 추천하는 몇 가지 비타민을 살펴보도록 하겠습니다. 비타민 C 30대 여성들에게 가장 추천하는 비타민은 비타민 C입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 물질로 알려져 있으며, 면역력 향상과 피로회복에 큰 역할을 합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 생성을 돕고, 피부.. 2024. 1. 27. 벤치 프레스 1rm 상승을 위한 루틴 feat. 125kg 한 두달 전에 운동하면서 찍은 영상 벤치프레스 125키로 성공 지난주에 좋은 컨디션이라고 생각했음에도 불구하고 125를 실패했다. 이유가 뭘까 생각해보니 60 >80 > 100 > 110 > 115 > 120 이렇게 쭉 올라가다 보니 뒷부분 5키로씩 올리는 위에서 힘이 빠진거 같더라 지난 주 운동을 최대한 대충했다. 대충의 묘미를 살려야 한다. 너무 열심히 한다고 해서 근육이 성장하지 않는 경우도 있다. 오랫동안 운동하다 보니까 라면만 먹는데 복근이 선명한 사람, 대충하는데 엄청나게 성장하는 사람 이런 걸 보다 보니까 꼭 열심히만 한다고 해서 엄청나게 잘되는 것도 아니더라 어쨋든 낮은 강도로 운동으로 해주고 하루씩 건너서 했다. 주 6일에서 주 3일만 ㅋ 주말은 푹 쉬어주자 사실 귀찮아서 그리고 아침에 .. 2022. 6. 16. 홈짐 악세사리 러버 락조 추천 헬스를 같이 하는 형님이 추천을 해줬다. 사실 홈짐도 이 형님덕에 설치를 했다. 홈짐이 너무 만족스러웠기에 락조 하나 사야하는데 추천을 받았다. 이름하여 러버 락조. 특별할 건 없다. 말그대로 고무로 만들어져 있다. 일반락조가 그렇듯 이런식으로 끼운다. 내 바벨이 흑색으로 코팅되어 있어서 기스가 안나는 게 첫번째 장점이다. 두번째 장점은 굳히 안조여도 잘 빠지지 않는 다는 점 ㅋ 저중량에선 조이지 않고 쉽게 빼고 킬 수 있다. 가격은 양쪽 해서 15000원이다. 알류미늄 락조가 대충 8000원이니 두배다. 밥 한끼 안먹으면 업그레이드 가능하다. 골프 치면 하루에 10만원 이상 깨지는 데 이정도면 투자할만하지 않나 ? 한번 사면 5년은 쓸껄 아 단점은 넓이가 5.6센치라서 원판을 많이 꽂으려고 하니 .. 2019. 11. 19. 홈짐 꾸미기 CNK 미니랙 구매 후기1 - 구매부터 받기까지 운동을 한 10년간 했나 ? 집에서 운동하는 건 사치와 객기라고 생각했다. 지금도 크게는 다르지 않다. 하지만 이런 내가 집에 100키로가 넘는 미니랙을 들이기로 했다. 값어치가 더하다고 생각 되었기 때문이다. 필자는 운동을 회사에서 한다. 그러다 보니 부족한 운동기구가 늘 성에 안찻다. 더군다나 점심에 운동하려고 하니 적은 시간내에 충분한 운동을 하려니 힘에 겨웠다. 벌크 운동은 쉬는 시간이 중요하니까 그러던 도중 아는 형이 홈짐을 꾸몄다. 그리고 네이버 홈짐 관련 까페도 가입 추천 요샌 많이 세상이 좋아져서 랙 가격이 많이 낮아졌다. 피트니스가 유행인가보다 가격이 랙만 사면 60이고, 케이블까지 달면 90이다.. 여기까지 검색한 후에 와이프가 불난 집에 기름까지 부었다. 피티를 해달라고, 몸을 만들겠.. 2019. 11. 6. 이전 1 2 다음
