벤치 프레스 1rm 상승을 위한 루틴 feat. 125kg

한 두달 전에 운동하면서 찍은 영상

벤치프레스 125키로 성공

지난주에 좋은 컨디션이라고 생각했음에도 불구하고  125를 실패했다.

이유가 뭘까 생각해보니 60 >80 > 100 > 110 > 115 > 120

이렇게 쭉 올라가다 보니 뒷부분 5키로씩 올리는
위에서 힘이 빠진거 같더라

지난 주 운동을 최대한 대충했다.

대충의 묘미를 살려야 한다.

너무 열심히 한다고 해서 근육이 성장하지 않는 경우도 있다.

오랫동안 운동하다 보니까 라면만 먹는데 복근이 선명한 사람, 대충하는데 엄청나게 성장하는 사람

이런 걸 보다 보니까 꼭 열심히만 한다고 해서 엄청나게 잘되는 것도 아니더라

어쨋든 낮은 강도로 운동으로 해주고 하루씩 건너서 했다.
주 6일에서 주 3일만 ㅋ 주말은 푹 쉬어주자

사실 귀찮아서 그리고 아침에 못일어나서 이긴 한데 ㅋㅋ

오늘은 115키로 는 스킵했다.

힘이 빠지는거 같아서 ㅋ

영상으로 보니까 팔이 사정없이 떨리네 ㅋㅋㅋ

실제론 생각보다 잘들리는 느낌이었다.

지난 번에 시도할땐 힘을 줘도 안올라갔는데 이번엔 힘을 주니 늦은 속도라도 밀리더라

그치만 2회 시도했으면 실패했을듯

1.25키로 원판을 살까 고민된다.

130키로로 10개 하는 날이 올까?

100으로 10개 하는 사람이 어쨋든 60으로 10개 하는 사람보다 근육이 큰건 펙트니까
(100으로 1개하는 사람이랑 60으로 10개 하는 사람 차이는 논란이 좀 있음)

여하튼 운동은 하면 할수록 모르것다 ㅋ

손목도 얇고 발목도 얇고 ... 근수저가 정말 안좋은 나

노력 하나만으로 여기까지 왔다.